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红尘笺语 >> 虐心耽美 >> 从灭族之夜开始迈向最强 >> 第二十二章 各自的修行。
保持一条直线,头部保持自然姿势,均匀呼吸!

平板支撑!

静态动作训练!

体能的基础修行大致可以分为两大类,既动态锻炼和静态锻炼!

动态锻炼是锻炼身体的爆发力,如疾跑,跳高,倒立跑等等都是动态锻炼,能够更好的刺激肌肉的爆发力。

静态锻炼是锻炼平衡性,稳定性,柔韧性,例如瑜伽,马步,提膝控腿,平板支撑等等,这些是练肌肉的忍耐性与协调性!

鸣人之前已经将疾跑和倒立跑完成,他现在要做的就是平板支撑和马步。

以鸣人的粗神经,自然想不到这些科学的训练方法,这些是佐助为他设计的一个基础的体能训练计划!

这些基础的,简单的,对于鸣人来说,才是最好的训练方式!

木叶村,春野樱家中。

庭院内,小樱不停的操控着手中的小水球,在她的不断操控下,渐渐的,小水球变成了一个人形,五官,身材,也开始慢慢清晰起来......

“哈哈哈哈哈,我终于成功啦!”

小樱露出了兴奋的神色,高兴的大叫,只见掌心中出现了一只小型,身材和相貌跟佐助非常相像的液体生物。

“小樱,大早上的怎么这么吵?”身穿带有家徽旗袍的母亲春野芽吹走了进来,训斥道:“跟你说了多少次了,要注意自己的淑女形象!”

“啊!对不起,妈妈。”小樱脸一红,连忙将液体小人解除,道歉道。

“对了,妈妈!”小樱似乎想起了什么,走上前抱着春野芽吹撒娇道:“妈妈,你教我忍术好不好?”

春野芽吹没好气的问道:“还想要妈妈教你忍术,你在忍校的学习都搞懂了吗?”

“当然啦。”小樱连忙点点头,露出了自信的笑容。

春野芽吹沉吟了片刻,摸了摸女儿的粉发,问道:“你想学什么忍术?”

“水遁!”

于此同时,宇智波族地,训练场中。

佐助双腿成弓步状,左手持刀鞘,右手放在刀柄之上,凝神屏息,双眸如电一般直视三十米之外的一个小假山,一动不动。

虽然佐助表面保持则静止不动的模样,但查克拉早已灌入手中的太刀中,变得通红无比。

一道道细不可察的细小查克拉,正在以分子运动的形态不停的碰撞,运动,增加温度和爆发力!

于此同时,佐助也在不停的蓄势,蓄刀之势!

终于,佐助动了,不动则已,一动则惊人!

只见佐助瞬间拔刀,赤红色光芒一闪骤然亮起,一道如赤月般的璀璨火焰之刃直接撕裂空气,带着高温炽热以雷霆般的急速朝着远处的假山划去,所过之处,地面上坚土岩石都被烧得通红!

轰的一声!

五米高的小假山直接被斩成两半,待火焰刀光远远离去后,小假山才一分为二在重力的引导下,重重的倒了下来,溅起漫天的灰尘!

佐助默默的注视了小假山好一会,才缓缓吐出一口气,灵活的手腕一转,太刀以一种稳静缓慢又十分优美的姿态纳入刀鞘中。

剑跃炎成!


状态提示:第二十二章 各自的修行。
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