最终那次训练，陆嘉跑了三个半小时。
他看过上次海城马拉松的成绩，跑两个小时的人还很多，而他却足足迟了一个小时。因为受到这个成绩的刺激，陆嘉也去找了训练计划照着做，增加了跑量。今天他的目标是要跑到三小时以内。
一开始，陆嘉是跟着赵桥远跑的。赵桥远跑马经验丰富，能够在不同的路程中很好的掌握着节奏。马拉松里面是有领跑员的，不同配速的领跑员标志不一样，他们也被称为“兔子”。陆嘉还想张望着三小时的兔子呢，结果兔子要的是领跑，不能随心所欲，他的节奏陆嘉跟着不痛快，跟着赵桥远跑倒是更舒服。
跑到二十千米的时候，赵桥远踉跄了一下。陆嘉和他就隔着三个身位，急忙过去扶住他。
赵桥远苦笑的指了指自己的腿，示意陆嘉先跑，不用管他。他的腿上还绑着髋骨带。
赵桥远上次训练结果是三小时十分，却没想到这次不能坚持下去。但是陆嘉也没有太担心，赵桥远也是运动惯了的，对身体有数，他们又不是马拉松运动员，马拉松这种运动更多的是和自己竞争，而非和他人竞技，赵桥远不会强逼着自己的。
陆嘉看着赵桥远活动了一下身体，放慢了速度，才继续往下跑。
再继续，就是一种酷刑了。
汗水浸湿了压缩衣，随之又在风的作用下干燥。导汗带也失去了作用，反而硌着脑袋不舒服，陆嘉一把撸下来，放到了口袋里。他看了看前方的标志，三十千米了。
还有不到十三千米。平时是随便跑一跑就可以达到的程度，此时却显得遥不可及。
可奇异的是，陆嘉并不觉得难熬。身体已经熬过最难熬的阶段，他现在很难感知身体有多痛苦。脑子里皆是混沌，眼睛只能目视到眼前……
除了“跑”以外，再也没有其他的念头。
两小时五十六分！陆嘉冲到了终点。他并没有停止动作，放慢速度继续往前跑了一小段后，就开始做恢复训练，又去领了奖牌先挂脖子上。
手机一直放在腰包里，陆嘉拿出来给李家俊打电话。跑十公里的都已经结束了，现在正在休息点结束，等陆嘉这边都跑完，再汇合一起去吃饭。
朱介已经跑完了，给陆嘉发了短信。他跑了两小时二十分，这成绩在业余中还算不错。半马和全马终点不一样，陆嘉说他已经跑完之后，朱介就往这边赶。
陆嘉用休息处提供的水洗了洗脸，用湿巾擦了擦，心想这还不能直接去吃饭，一身的汗味，得先去洗澡才行。他坐在这边等到了朱介，朱介在他旁边坐下，可是没多少会就坐不住了，小声说：“陆嘉，好多人在看你。”
运动过后的陆嘉，身上十分的野性会被扩大成二十分，荷尔蒙浓郁极了，打他往这边一坐，周围的人群密度就开始往上升了。
早就习惯被人看的陆嘉，只是嗯了一声。
可是朱介却越坐越不舒服。他坐在这里对比度太强烈了，眼看着还有人往这边走，明显是想搭讪呢，就急忙站起来坐到了隔壁的座位上。
一个跑完一会的女选手走了过来，正好坐到朱介让出来的座位上。